踏み台昇降やってる

2018年9月7日金曜日

筋トレ 健康法 踏み台昇降

t f B! P L
汗だくだくで踏み台昇降するのは気分よくもありかったるくもある

ときどき運動をしようと思い立つ無職


やっぱり家で籠ってると運動不足になってそれで余計に陰鬱になってくる気もする

かといって散歩行くのもめんどくさいしずっと地元に無色でいるので出づらくもなっている

全然別の土地ならそこまで負い目も感じないと思うが・・・

そんなわけで踏み台昇降を少し前からはじめた

前も腹とか凹ませたいと思ってやってたがあんまり効果あるかわからなかったり面倒でやめたりしたんだが

まあ今回は軽い運動代わりとして少しずつやってきたい

踏み台昇降ってやってると数分でだんだん汗とか出てくるんだよな

汗だらだら出てくるあたりで燃焼効果出てるのかなーと思ったりするんだが

汗だくだく出てると気分よくもありうざったくもある

特に顔の汗がだるい めがねに水滴ついたりするし

効果が高まるのは15~20分とかいうがこれ長く続けるのも結構暇なんだよね

ま、適当に続けようかなと思ってます


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