健康法

ときどき運動をしようと思い立つ無職 やっぱり家で籠ってると運動不足になってそれで余計に陰鬱になってくる気もする かといって散歩行くのもめんどくさいしずっと地元に無色でいるので出づらくもなっている 全然別の土地ならそこまで負い目も感...

毛管運動やってます 毛管運動またやることにした 寝転んで両手上げてしばらくぷるぷるさせて手足下げてしばらく それを何回か繰り返すやつ ゴキブリがひくりかえってうぞうぞしてる姿に似ているのでゴキブリ運動ともいわれるらしい・・・ ...